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如何知道奶水质量好不好?4个招数帮助提高母乳质量

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2019-07-12 17: 50

来源:母婴护理

原标题:您如何知道牛奶的质量是否良好? 4个技巧有助于提高母乳质量

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母乳是新生婴儿最有营养的食物,它含有的各种营养素是任何配方都无法替代的。然而,许多母亲最初是母亲,缺乏经验。在母乳喂养的道路上经常有许多混淆。例如,什么样的喂养姿势是正确的?你怎么看BB是不是满了?还有很多。今天,我们来谈谈妈妈们非常关注的话题:如何了解牛奶的质量。

在论坛上,大多数母亲会根据母乳的颜色来判断营养。当他们看到他们的牛奶很轻时,他们觉得它不是很好的营养。这个想法实际上是不正确的,因为牛奶是乳白色和乳白色,两者的颜色不同。

顾名思义,以前的牛奶是婴儿在母乳喂养时首先吮吸的牛奶。前乳含有丰富的矿物质和免疫球蛋白。颜色看起来比较浅,含水量大,可以帮助宝宝解渴。后乳是母乳喂养期间婴儿吸的乳汁。它含有丰富的高热量脂肪和乳糖。颜色看起来比较厚,主要是为宝宝提供热量,帮助宝宝增加体重。

无论是预乳还是后乳,对宝宝的营养吸收都非常重要。如果你比较前牛奶和后牛奶,那么这种比较就更没有意义了。那么,你怎么知道你母亲的牛奶质量是否良好?

育儿专家告诉我们,母亲的乳汁是好的,可以从宝宝的反应中看出来。例如,如果一个2个月的婴儿在进食后可以睡4到5个小时,既不哭也不惹麻烦,这意味着母乳质量好,营养充足。如果宝宝在吃完牛奶后哭了两个小时,就意味着母乳不是很好,不能满足宝宝的需要,需要额外的营养。

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如果宝马牛奶的质量不好,那么就要努力改善母乳的营养。

首先是确保多元化饮食。哺乳期妇女可以多吃富含蛋白质的食物,如鱼,蛋,肉,牛奶等,但要避免日食挑食,以免营养过剩单一而导致营养不良。碳水化合物,蔬菜和水果应适量补充。

其次,维生素的摄入是必不可少的。确保在母乳喂养期间摄入足够的维生素可以促进牛奶分泌的不同营养素。现在互联网上有母乳喂养母亲的健康产品。新妈妈可以补充它们,以帮助提高牛奶的质量。

第三,增加饮用水量。正如我们前面提到的,90%的牛奶是水,这意味着你需要每天补充额外的水。一般来说,母乳喂养的母亲每天必须喝10杯水。如果你不能喝冷饮,你也可以喝豆浆,杏仁粉茶(这是国际母乳喂养协会推荐),果汁,蔬菜汤等。

第四,放松并保持信心。自信会给你一种无形的力量,让你的身体更积极地运动,并分泌更高质量的牛奶。无论是A杯还是D杯,新妈妈都必须相信她能够制作足够的牛奶来给宝宝提供最好的营养。一个愉快的心情真的会增加你母亲的产奶量!

Ps:很多妈妈都会有这样的担心:大姨妈是否来到牛奶营养不下降。事实上,这种民间谚语是毫无根据的。阿姨的到来取决于你自己的卵巢和子宫恢复多少,以及催乳素是否更多或更少。虽然姨妈可能导致乳汁分泌减少,但牛奶的质量不会改变。

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