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“养精”熬夜戒不掉,给你支个招

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“养育”不能停止摔倒,给你一个把戏

熬夜让你

加速衰老,皱纹变得越来越少;

情绪低落,抑郁和焦虑,烦躁;

头脑变得愚蠢,记忆反应迟钝;

非常容易增加体重,增加脂肪和提高腰部的血压;

挤压你的能量,你的力量不会像你的心脏.

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算了吧,

猜猜你不能停止熬夜,

我想到了一个很好的方法,

用最少的时间,睡觉最深的感觉!

你必须使用白天和黑夜

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熬夜的人,

深度睡眠时间有限,

如果你想在你的身体和大脑中得到足够的休息,

有必要提高深度睡眠质量。

中西医认识“东方睡果”

《黄帝内经》说,

“血气正在消失,所以你晚上睡不着觉。”

据说血量不足,

会导致心脏,肝脏,脾脏,胃和肾脏,五脏不调。

而熬夜,反过来会加剧这些伤害,

这导致身体系统的紊乱。

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中药最常用的助眠剂,

它也是一种药物和食品两用成分,酸枣仁,

宁心安神,滋养肝脏,强化骨骼。

张仲景医生用它来治疗睡眠不佳。

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酸枣仁进入心脏,肝脏,滋养心脏,肝脏和血液。

《金匮要略》用酸枣仁汤治疗“虚烦乱,不睡觉”,

它非常适合长时间熬夜的人。

西方医学家已经发现,

酸枣仁具有镇静,催眠,镇痛,抗惊厥,降温,抗高血压,降脂,抗缺氧,免疫功能和保护心脏的作用,大枣被称为“东方睡眠水果”。

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正如你所看到的,枣仁对滋养心脏和镇静神经的作用,

得到了国内外医学界的认可。但它可以用于有限的睡眠,

很多人还不知道如何提高睡眠效率。

草药助眠“枣籽油”难以入睡,在睡眠中做梦,反复醒来,

第二天醒来后,我不知道怎么累。因为你缺乏深度睡眠,我感到很累。

已证实枣仁油对深度睡眠的影响。

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枣籽油通过现代制药技术加工,

从枣仁中提取精油,最大限度地保留枣仁中的各种成分。

药用价值远高于普通大枣和大枣。枣籽油含有丰富的皂甙,黄酮类和生物碱,

它可以通过一系列复杂的人体生理机制发挥作用,

影响人体深度睡眠的发生。长期使用可延长总睡眠时间,

有效改善深度睡眠,减轻梦境和盗汗等症状,

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